Jak zařídit ložnici? Začněte postelí, světlem a klidem

Ložnici zařídíte dobře, když ji berete jako místo pro spánek, ne jako sklad ani pracovnu. Nejdřív umístěte postel, pak vyřešte úložné prostory, světlo a textil a nakonec dolaďte detaily. Pořadí je důležité, protože postel zabírá nejvíc místa a ostatní prvky se jí přizpůsobují. Na příkladu ložnice o rozměrech tři krát čtyři metry ukazujeme, jak postupovat, co vynechat a jak zajistit klid, tmu a čerstvý vzduch, které spánek nejvíc ovlivňují.

Modelová ložnice 3 × 4 metry

Představte si obdélníkovou místnost se dvěma okny na kratší straně a dveřmi u delší stěny. Pro dvě osoby potřebujeme dvoulůžko, skříň, noční stolky a lampy. Dále je potřeba místo na oblečení a případně komodu.

Plocha dvanáct metrů čtverečních není velká, a proto je rozmístění klíčové. Postel zabere asi třetinu místnosti, pokud má rozměr 180 krát 200 centimetrů. Zbytek musí zůstat průchozí.

Před nákupem nábytku nakreslete půdorys na papír v měřítku. Zakreslete okna, dveře, zásuvky a radiátor. Jednoduché měření ušetří problémy při dodání.

Kam s postelí

Nejlepší je zadní stěna, která nenarušuje průchod. Hlavou k pevné stěně bez okna a mimo přímý průvan z dveří. Vedle postele nechte alespoň šedesát centimetrů volného místa pro pohodlný vstup.

Pokud postel stojí mezi dvěma okny, hlava je vystavena studenému proudění. Zvolte raději stěnu protilehlou k oknům. Pod okny postel stavět nelze v případě, že se okno často otevírá.

Zdvihnutá postel s úložným prostorem je užitečná v menší ložnici. Dbejte na to, aby se zásuvky daly otevřít. Lehká dětská postel pod oknem je jiný případ a patří do dětského pokoje.

Úložiště bez zahlcení

Vestavěná skříň nebo skříň po celé výšce místnosti využije prostor lépe než nízký nábytek. Posuvné dveře ušetří místo pro otevírání. Světlé dveře opticky zvětší místnost.

Komoda je praktická jako doplněk, ale ne vždy je nutná. Pod postelí lze uložit sezónní oblečení do boxů. Povlečení a ručníky patří spíš do chodby nebo koupelny.

Noční stolky nemusí být stejné, hlavní je, aby se na ně vešla lampa a jedna kniha. Závěsné poličky šetří podlahu. Přeplněné povrchy působí neklidně.

Světlo ve třech vrstvách

Hlavní stropní svítidlo slouží k úklidu a hledání věcí. Ke čtení a večernímu klidu patří lampy u postele s teplým světlem. Třetí vrstvou je orientační světlo, třeba slabé noční světélko u podlahy.

Teplota barvy kolem 2700 kelvinů působí uklidňujícím dojmem. Studené světlo se hodí do kanceláře, ne do ložnice. Stmívač umožní přizpůsobit jas večer.

Zatemnění okna je stejně důležité jako světlo. Závěsy s podšívkou nebo žaluzie omezují pouliční svítidla a ranní slunce. Pro lepší spánek pomáhá úplná tma.

Barvy a textil

Do ložnice se hodí tlumené, přírodní barvy: béžová, šedozelená, jemná modrá nebo teplá šedá. Sytá barva na jedné stěně za postelí funguje jako akcent. Tmavé odstíny vytvářejí intimní atmosféru, ale zmenšují prostor.

Textil přidává pohodlí. Kvalitní povlečení z bavlny nebo lnu dýchá a udržuje příjemnou teplotu. Přehoz a polštáře v harmonických barvách dotvoří vzhled.

Koberec vedle postele hřeje při vstávání. Pokud máte podlahové vytápění, zvolte tenký. Závěsy nechte splývat až k podlaze.

Vzduch, teplota a hluk

Ložnici je vhodné před spaním vyvětrat. Doporučuje se teplota kolem osmnácti stupňů, což většině lidí vyhovuje. Příliš teplý vzduch spánek zhoršuje.

Vlhkost držte v rozumných mezích. Plíseň se objevuje v rozích, kde stěny studí, proto nestavte skříň těsně k obvodové zdi. Ponechte mezeru pro proudění vzduchu.

Hluk z ulice zmírní těsná okna a těžší závěsy. Koberec a textilie pohlcují ozvěnu. Pokud ruší sousedé, pomůže nábytek u společné stěny.

Co z ložnice vyřadit

Televize, počítač a pracovní stůl do ložnice nepatří, pokud to jde. Připomínají práci a přitahují pozornost před spaním. Pokud musíte pracovat v ložnici, oddělte kout zástěnou nebo skříní.

Zbytečné dekorace a sbírky sbírají prach. Méně je v ložnici víc, protože klidný prostor podporuje odpočinek. Fotografie a obrazy vybírejte uklidňující.

Kabely a nabíječky schovejte. Mobil nabíjejte mimo dosah postele, pokud vás ruší. Budík může být klasický.

Časté otázky

Jak velká postel se hodí do malé ložnice?

Dvoulůžko o šířce 160 centimetrů se vejde do místnosti od deseti metrů čtverečních. Ověřte, že kolem zůstane alespoň šedesát centimetrů průchodu. Pokud ne, zvolte užší postel nebo variantu bez nočních stolků.

Může být v ložnici pracovní kout?

Může, pokud ho opticky oddělíte a po práci uklidíte. Záda ke stolu a postel v zorném poli však práci i spánek narušují. Raději volte jinou místnost, je-li to možné.

Jakou barvu zvolit pro lepší spánek?

Nejlépe tlumené a studenější tóny jako šedomodrá nebo šalvějová. Důležitější než barva je ale tma a klid. Barvu vybírejte tak, abyste se v ní cítili uvolněně.

Zdroje

• Ministerstvo zdravotnictví ČR, doporučení ke spánku a prostředí
• Státní zdravotní ústav, informace o vnitřním prostředí