Kvalitní spánek je jedním z nejdůležitějších aspektů zdravého životního stylu. Vzhledem k tomu, že v posteli trávíme přibližně jednu třetinu dne, bychom neměli zanedbávat výběr postele a především matrace. Trpíte-li bolestmi zad, nervozitou, pocity „nedospanosti“, ale i dalšími zdravotními problémy, jejich původ může být v nepřirozeném a nezdravém spánku. Vše by přitom mohla spravit jedna jediná matrace, která vám poskytne komfortní spánek, jako byste se jmenovali Princezna na hrášku. Pokud si s výběrem správné matrace nevíte rady, poradíme vám, podle čeho se řídit při jejím výběru, ale také kde sehnat matrace za skvělé ceny. Read the rest of this entry »
Cítíte se přes den nesví, unavení a podráždění? Možná byste měli hledat příčinu v nezdravém spánku. Pojem nezdravý spánek je poměrně široký a je třeba přihlédnout k mnoha faktorům, které mají na spánek vliv. Je třeba si uvědomit, že prospíme průměrně jednu třetinu života, někteří jedinci dokonce polovinu. Stále sice nemáme na lvy a podobné spáče, kteří prospí až dvaadvacet hodin, i tak je třeba věnovat kvalitnímu spánku značnou pozornost. Jak se vyspíte, tak se budete na druhý den cítit. Read the rest of this entry »